根据您描述的情况、不要经常熬夜、对身体伤害很大根据您描述的情况、注意养生、生活规律、身体才会好、身体好、就是工作生活的有力保证、注意休息、保证睡眠不熬夜、平日多喝温开水、注意保暖、多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜、希望我的答案能帮到您、祝您及家人身体降