维生素B是水溶性物质,数小时就会随尿液或汗液排出体外,短期过多服食没有太大的副作用。建议还是不要过量服用。长期过量服用对于身体还是不利的。
一般情况下,如果有正常的饮食与生活习惯,维生素B通常是不会缺乏的。