你好,长期失眠对身体的影响很大的,经常失眠会引起抑郁症,失眠不但会导致抑郁症,长期下去还可能导致其他的病变。建议患者不看刺激的电影与书籍。
每晚子时入睡,坚决不熬夜。生活上注意适度的锻炼,每天开心平静,不要大喜大悲大恨大恐,保持心情平稳,才能少梦。