即便减肥晚上也可以适当的吃饭,只是不要吃的过多,不要吃高脂肪的食物就可以,如果只是单纯的喝水可能造成营养不良的,晚上喝水的话是不会变胖的,相反水能清理肠道,促进人体新陈代谢,这样起到一个减肥的作用,喝水最好要在吃完饭以后30分钟左右再喝水,睡觉前4个小时最好别喝水了,太晚喝水会对胃肠消化不好,第二天早上很可能出现眼睛浮肿的现象。