医生回答
-
新妈妈由于分娩时出血多加上出汗、腰酸、腹痛非常耗损体力气血、筋骨都很虚弱这时候很容易受到风寒的侵袭落下风湿的病根因此在中国的传统习俗中有坐月子一说坐月子的目的是为了让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗能使子宫恢复生产前的大协过调理气血全身各系统在妊娠期间的改变逐渐都能恢复到生产前的状态将不好的体质在这段时间慢慢改变过来将产后风湿曹之门外所以坐月子的一些注意事项未必都是无用的。
产后保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产生完宝宝后都流汗比较多这个时候切忌避免被风直吹最好的办法就是自然降温如果是在晚上还要注意新妈妈的保暖防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉新爸爸或者亲戚朋友在照顾新妈妈的时候可心细一些室内温度最好保持在18℃～22℃(冬季)夏季可以在24℃～26℃左右湿度为60%～65%新妈妈身上的衣服被汗湿了以后要及时地更换充分休息新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力建议最好卧床休息24小时保证产后充足的睡眠第二天再下床活动新妈妈在活动的时候避免用力过大可以适量地活动一下身体不要过度疲劳坐月子期间禁止从事体力劳动尤其是增加腹压的活动如久蹲或搬重物等新妈妈在月子里闲暇时阅读报纸、杂志、书籍、看电视、玩电脑都是被允许的但文字要够大、姿势要正确、光线要充足时间不宜太长不要看悲伤、火爆或是情绪激烈的内容最重要是不要影响休息因为月子里妈妈喂奶辛苦若没有适度的休息容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济注意饮食新妈妈的饮食要特别注意不但吃得有营养还要合理搭配营养平衡吃一些高蛋白、低脂肪的食物后要搭配蔬菜、水果等即荤素搭配;粮食应该粗细搭配;除了正常吃饭菜适当喝汤以补充产奶消耗的水分避免吃一些辛辣生冷的食物因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害喝一些较清淡的汤比如银耳汤、山药汤等;冬季可以把水果切块用开水过一下防止太凉;夏季避免食用冰镇的水果;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等环境卫生新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里最好选择向阳的房间屋子里的阳光要充足新妈妈可以在房间里多晒太阳(应该开窗)冬天每日一般不应少于1个小时夏天需要半个小时左右房间要注意卫生空气新鲜通风良好即使在冬季也要有一定时间开窗通风保持空气新鲜但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到夏季房间闷热的话可以把电扇对着墙壁反方向吹让风反弹回来使室内空气流通;炎热的夏季适当的应用空调调节室内温度适宜(只要产妇舒适不感到阴冷即可)空调的冷气不直接吹到新妈妈和婴儿身上同时最好穿著宽松轻薄的长袖衣物预防环境冷热变化而引起感冒安全洗澡新妈妈生完宝宝的第一天身体比较虚弱最好不要洗澡可用温水擦浴在坐月子的时候新妈妈一定要注意自己的个人卫生产后要适当地洗澡但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长一般5～10分钟即可洗澡水温保持在35℃～37℃左右室内温度要在22℃～26℃左右沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干注意不要着凉冬天可备好暖炉在旁但要避免在浴室内使用电器预防意外发生季节防护在秋雨绵绵阴冷潮湿的深秋季节里新妈妈一定要注意保暖室内要暖和干燥如果气温发生变化新妈妈一定要注意及时添减衣服用科学的方式坐好月子不但可以让新妈妈的身体更降远离产后风湿病痛的侵袭还有调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、恢复身材、让你比产前更美丽动人等好处所以新妈妈在产后一定不要放弃做月子的权利科学坐月子保持降体魄不要过度活动关节分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节多休息自然运动为好运动后注意着凉不能过度疲劳保持良好情绪保持心平气和情绪稳定不宜生气不宜着急月子里绝对禁止性生活月子里过性生活会使细菌进入没有完全愈合的伤口容易感染炎症还会损伤阴道壁、影响子宫修复
