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医生回答
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你好根据你的情况抽血化验可发现血尿酸浓度增高但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状
1、多运动一定不可以做剧烈的运动以免关节过劳最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动以此减轻体重
2、多喝水最好喝苏打水、碱性水至少是白开水每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的西方人多以常饮苹果醋降低尿酸不易浓茶、咖啡
3、多吃素但并非所有的素食都要多吃多吃紫皮茄子、上海青、生菜青菜忌食菠菜然后是所有的豆类都要少吃或不吃多吃水果各种水果都是由碳水化合物组成的让身体起到偏碱性有积极的作用尤其多吃樱桃
4、少吃肉我为什么不说不吃肉呢？肉类当然是要吃一点的动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的也是人体所必需的但一定要控制好量佐佐木专家指出海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的否则无度饮食肉类你会前功尽弃
5、禁止饮酒特别是破如果实在有酒瘾可以适量喝点红酒
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯最好用能够自动加热的洗脚盆每次不少于20分钟不高于30分钟能洗的全身微微出汗最好在洗脚时可以适当加点活血化瘀的中药但是痛风急性发作期严禁泡脚
