先不要从饮食下手,因为孩子头三个月必须要吃奶。要从锻炼入手,如慢跑,仰卧起坐、瑜伽比较好,看自己情况选择。也可以穿收腹裤、束腹带,涂抹腹部紧致霜,也可以适量运动,当然最不能忽视的就是饮食,避免进食高脂肪,高热量的食物,三个月后再考虑。