您好,您的情况就是通常所说的考前综合症,主要靠自身调节,比如放松一下,听听音乐,逛街,看看杂志。不要老想考试的事情,必要时少量服用镇静药物。
转移注意力,不要给自己压力,要给自己放松和奖励的理由。尽量不要服药,因为大部分镇静药物都有一定的成瘾性。