您好,很高兴为您解答,大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时,生病时,至高海拔的地方,或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。
建议您每天睡前1小时去公园或者外面适当活动活动,散散步,回来洗个热水澡,喝一杯温牛奶,也可以听听轻音乐帮助入睡,睡前不宜看刺激性书籍,电视电影等等,一般可以解决短期失眠的问题的,如果是症状比较严重的话,应该去医院在医生指导下选择药物帮助睡眠的,希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。