你所说的这种情况考虑是呼吸道的炎症、一般是机体感染产造成的、常见的有细菌病毒支原体等避免自行用药带来的不便应该就医进行合理地诊治、避免反复或加重、同时合理饮食、营养均衡、避免受凉、适当的调整衣物、减少易感人群的接触、防止交叉感染、积极的调整、逐渐地改善减轻恢复正常需要有耐心才行