健康指导:你好,可以考虑服用液体钙,比较容易吸收,日常要注意适当晒太阳可以刺激钙质的吸收,多喝水,避免熬夜,适当活动,三餐要合理的规律丰富多样搭配,推荐调节食疗新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量可以起到补肾养骨的功效