脚踝扭伤两年未愈

腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成的矫正姿势是关键.姿势是决定腰背部降与否的最重要因素错误的姿势是腰痛的主要原因.人的腰部承受身体的重量如果日常活动中姿势不正确就会加重腰部的负担造成腰椎关节肌肉的损伤产生腰痛的症状.腰椎间盘突出等患者平时不注意姿势腰痛容易复发复发后也不容易缓解因此日常生活中要注意姿势用心预防腰痛的发生.可以试试倒走倒走锻炼对慢性腰痛椎间盘突出等病症的康复具有良好作用倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的要量力而行注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.平时注意保持良好的姿势不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势维持一个姿势一旦超过20分钟肌肉就开始紧绷产生腰痛的症状如果是错误的姿势会加剧腰痛的.可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉对腰椎间盘突出有康复的作用.平时要注意不要干重活提重物尽量避免或减少弯腰不要久坐或久站保持良好的站姿和坐姿.当学习和工作需要久坐时应坐高度适中的硬板椅子坐上去使膝关节略高于髋关节使背部紧靠椅背以使腰部肌肉得到放松和休息减少腰部后伸比较舒适.如椅子过高可将双脚垫起来也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位或作简单的放松运动。

目前的这种局部皮肤损伤短期内不可能恢复，一般都需要3到4周左右局部结痂脱落可能还会有一定的色素沉着。如果局部皮肤损伤不是很深，可能不会形成瘢痕，但是色素沉着需要一个恢复过程，所以目前就是预防感染促进恢复。以上是对“张医生我骑车把脸摔了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一般出血量不大，并且已经没有出血的现象，是不需要在特殊治疗的。一般少量的都可以脑部自行吸收。指导意见像患者这种情况，建议适当锻炼但不可以过于劳累，平时多注意休息。把持血压在稳定的范围之内，避免激动刺激，保持大便通畅（可以晨起喝点蜂蜜水）少吃高脂肪搞胆固醇的食物，多吃点新鲜蔬菜和水果。

您好，根据你的并请来看是颈椎病的可能很大，颈椎病除过脖子痛，还会有脖子僵硬、脖子有响声的症状，而你这几点都有了，应该是颈椎病了。建议你做检查，并且平时注意一下几点　第一、注意适当休息　避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状　第二、改变用枕习惯椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲　第三、积极锻炼　特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复　第四、可使用热敷　对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

你好，这个右胳膊骨裂石膏固定保守治疗，现在石膏拆除了胳膊的地方没办法伸直，考虑是关节目前有点僵硬了。这情况自己还是不必过于担心的，可以考虑选择加强康复训练来恢复的，鼓励孩子主动去伸肘关节，这样利于恢复的，需要一个过程

你好，一般的情况是慢性疾病的情况。一般需要按照疗程治疗的。生活调理：适当的功能活动。不要劳累。

您好，根据您的描述来看，您目前出现的情况考虑是擦伤后有炎症感染导致的，所以会出现有黄色粘液渗出！建议针对目前的情况需要首先及时的清洁擦伤的表面，用双氧水清洗后涂抹上碘伏消毒，表面可以喷洒一些云南白药的粉剂，注意保持伤口部位的清洁卫生！以上是对“膝盖大面积擦伤，有黄色粘液，还有部分是灰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

也是会引起这种症状的，腰椎病、颈椎病跟平时不良的姿势、劳累、劳损、椎体退行性变等有关的，要及时处理的。建议去医院看看，可以做做腰椎、颈椎X线、头颅CT等的，可以考虑给予活血化瘀、改善循环等的药物治疗的，注意休息，不要抽烟喝酒

你说的双下肢发麻、发热且伴有疼痛的情况，可以给局部腰骶部检查。是否因为腰骶部神经异常所致？双侧髋关节少许积液。这样的情况需要排除下风湿痹症，排除强直性脊柱炎。

最不要长时间行走、站立这样会加重病情(1)避免长期剧烈运动　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)过度的运动使关节面受力加大磨损加剧长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均从而导致骨质增生(2)适当进行体育锻炼　≤免长期剧烈的运动并不是不活动恰恰相反适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一因为关节软骨的营养来自于关节液而关节液只有靠挤压才能够进入软骨促使软骨的新陈代谢适当的运动特别是关节的运动可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透减轻关节软骨的退行性改变从而减轻或预防滑膜炎尤其是关节软骨的增生和退行性改变(3)及时治疗关节的损伤　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系由于骨折复位不完全造成关节软骨面不平整从而产生创伤性关节炎对于关节内骨折的患者如果能够及时治疗作到解剖复位完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生(4)减轻体重　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一过重的体重会加速关节软骨的磨损使关节软骨面上的压力不均匀造成滑膜炎症因此对于体重超标的人适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎