我有腰椎间盘突出与小腿浮肿是否有关系？

腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成的矫正姿势是关键.姿势是决定腰背部降与否的最重要因素错误的姿势是腰痛的主要原因.人的腰部承受身体的重量如果日常活动中姿势不正确就会加重腰部的负担造成腰椎关节肌肉的损伤产生腰痛的症状.腰椎间盘突出等患者平时不注意姿势腰痛容易复发复发后也不容易缓解因此日常生活中要注意姿势用心预防腰痛的发生.可以试试倒走倒走锻炼对慢性腰痛椎间盘突出等病症的康复具有良好作用倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的要量力而行注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.平时注意保持良好的姿势不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势维持一个姿势一旦超过20分钟肌肉就开始紧绷产生腰痛的症状如果是错误的姿势会加剧腰痛的.可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉对腰椎间盘突出有康复的作用.平时要注意不要干重活提重物尽量避免或减少弯腰不要久坐或久站保持良好的站姿和坐姿.当学习和工作需要久坐时应坐高度适中的硬板椅子坐上去使膝关节略高于髋关节使背部紧靠椅背以使腰部肌肉得到放松和休息减少腰部后伸比较舒适.如椅子过高可将双脚垫起来也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位或作简单的放松运动。