您这是舌头上的粘膜出现了溃疡,所以会感觉疼痛,特别是在说话,进食的时候尤为明显。指导意见没有甚么特别有效的办法能缩短愈合的时间,主要是要保持口腔卫生,避免发炎,建议您吃完东西及时漱口刷牙,适当的吃些消炎药预防感染。