首先,杂粮对于人体健康的贡献是很大的,多种研究已经证实,杂粮富含多种营养元素,对身体有力而无害指导意见不用担心有什么负荷,只要在正常饭量之内就不用担心,目前没有证实杂粮有减肥的功效,这都是谣言不可相信。