血脂和血糖都高平时吃一些芹菜,黄瓜等纤维素含量比较高的蔬菜,主食尽量吃粗粮,例如玉米面等。血脂是指血液中的脂类含量,血脂高要注意不要吃蛋糕和坚果类食物,炒菜时尽量选择植物油,多吃鸭肉,兔肉,鱼肉等高蛋白,低脂类的肉类食物。