你好!根据您的描述,腰椎间盘突出症主要是长期姿势不良、外伤、感染、劳损等引起腰痛、下肢麻痛、感觉异常等临床症状,跟你焦虑是没有太大关系的,不必过于担心,建议您可以做些针灸、艾灸、拔罐、理疗来治疗观察,平时注意休息,避免受凉,多活动腰椎,多补充营养吃些新鲜水果蔬菜,适当的运动,希望我的回复对您有帮助!