好咬牙可能是胃里有积食,刺激胃产生咀嚼反应,晚上少吃点试试,打呼噜是上软腭松弛下垂,呼吸时震动发声形成的,这样试试:
1、侧卧,不要仰卧
2、睡觉前用凉水漱口,含冰更好,使上软腭收缩,可减轻打鼾
3、买个止鼾器放口里,止鼾效果很好
4、练上软腭减肥操:把上软腭用力绷紧,再放松,反复做100次以上,给上软腭减肥