你好,脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,要注意营养调理,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发有一定的好处。
平时饮食可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品,对防脱发有很好的效果.追问:我平时月经不太规律,有时候间隔才十几天,经期也会持续一周以上,经期也会持续一周以上?
回答回答:对症调理-->