含钙高的食物很多的,比如豆制品、牛奶、金针菇、香菇这些,还有海产品比如鱼、虾等,还有蛋黄、贝壳类有螺、泥鳅等,还有花生仁、动物骨骼这些。
平时要做到饮食均衡,多运动,多吃富含丰富营养的物质,多锻炼身体,增强体质,定期检查身体,及时发现,及时处理。