应当立即停止剧烈活动,缓慢的呼吸,并且尝试用腹式呼吸来代替,同时需要用手按摩疼痛明显的地方,也可以用手轻轻拍打疼痛的地方,来缓解呼吸肌的痉挛。
岔气形成的原因是由于呼吸肌痉挛引起的,常见的是膈肌和肋间肌。具体是在剧烈活动之前,没有有效的热身,也就是没有将全身的肌肉全部动员起来,剧烈活动之后,身体的骨骼肌和运动的肌肉会消耗人体很多的养分,导致呼吸肌出现一过性的缺血、缺氧,出现痉挛性的疼痛。