你好,根据你的描述如果是滑膜炎导致的疼痛,要注意休息,平时要注意保暖。建议适当功能锻炼,避免剧烈运动,避免受凉,可以局部热敷,中药外洗,希望我的建议对你有所帮助。
以上是对“怎么做可以缓解滑膜炎疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!