你好,根据你的描述,肌腱,韧带的伸拉,才能使关节正常的活动,损伤半个月,就会出现神经,肌腱,筋膜的黏连,建议睡前用艾叶,红花,盐,姜片,花椒热水煮开,加入温水烫洗患处,或者贴膏药,逐渐进行下蹲等功能锻炼,防止神经,肌腱的黏连。