水果可以吃橘子、香蕉、猕猴桃等,这些都是维生素c含量很高的水果。蔬菜可以吃辣椒、芹菜、南瓜之类。红辣椒中含量很高,可以在炒菜时经常加入一些。
还可以多吃一些鲜枣来补充。如果还觉得不够可以找营养医师制定一套完整的食疗方案。