长年腹泻，酒后更厉害，一天10多次

你好，总胆红素高一般见于肝脏疾患：1、急性黄疸型肝炎、急性黄色肝坏死、慢性活动性肝炎、肝硬化等。2、肝外的疾病：溶血型黄疸、血型不合的输血反应、新生儿黄疸、胆石症、肝癌、胰头癌等。但是你的才高出10，暂时不考虑有很严重的肝病之类的，还是建议你先在饮食上注意一些！饮食上要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜等，总胆红素偏高的患者适当的补充一些水果，比如苹果、梨、香蕉、葡萄、柑橘等。多吃一些含有优质蛋白质食品也是总胆红素偏高的食疗中不可缺少的一部分，比如牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等以利于肝细胞的再生和修复。另外香菇、芝麻、大枣、杞子等含微量元素和矿物质，适当的使用一些可以补充体内缺少的微量元素。