您好、根据您的描述分析、您现在的情况肯定是有颈椎疾病的这个与您平时久坐或是操作电脑时间长有关系建议您平时减少坐的时间、多进行一下脖子的运动、可以用脖子写字美德这样的字、有利于颈椎的运动、每天睡觉之前对局部使用热敷