您好,二者间隔35分钟就可以应用白瓶的,说明书上写的很清楚,使用期间不能吸烟。扭伤一周内尽量减少或者不活动,继续冷敷或用气雾剂外喷,3天后开始热敷,也可以配合口服愈伤灵胶囊、云南白药胶囊等舒筋活血治疗效果更好。