你好,一般情况下脚踝扭伤之后韧带损伤,如果没有修复好就开始活动容易留下后遗症,一剧烈运动或者运动过多就会疼痛。建议脚扭伤之后最少应该休息制动两周左右,同时外擦活血化瘀的药物,现在可以多休息不要多活动,让其慢慢修复