你好,所谓生生物钟失常是要看你平常的作息时间而定的,通常都是夜间11点到7点左右是常规的睡眠时间,但是不少人因为习惯或者工作会有所不同你好,因为你并没有提供平常的作息时间,所以并不能准确的回答你,但是这个作息时段确实不是很符合人体的规律