如何摆脱焦虑

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠。

你好;你的情况建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等。另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。

亲爱的华姐你好，很高兴你解答问题，根据您目前所示的状况，我们个人建议您可以发到他身边的社会支持系统，比如他的亲戚朋友进行心理疗法，药物治疗，一般来说是其次的。

心理分析：你好，请问能否具体将你妈妈的病情详细描述一下呢？一般焦虑症是指没有明确客观焦虑对象存在而患者却出现焦虑心慌等症状，精神分裂症的判断则是指患者出现有幻听幻觉和被迫害妄想等思维异常，行为举止异常的病症。心理指导：建议带你妈妈去精神科检查，对症治疗。平时注意多陪伴你妈妈，不要让她太过孤单，经常带她出去散散心或者参加一些户外活动，并保持良好的生活作息习惯。

抑郁症的出现会导致认知功能的下降，与此同时患者心理也会受到很大的干扰，因此极容易造成失眠、记忆力差、胡思乱想等方面的问题。需要心理方面的治疗，多出去走走，多和人交谈。你如果觉得记忆力差，可以到医院检查一下，如果正常就不用担心了。（由于您问题描述的不够详细，因此这里无法给出具体的缓解措施）

放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃指导意见生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好

您好！如果长期用阿普唑仑会有依赖性，且慢慢会失效。建议逐渐换用抗焦虑作用较好的抗抑郁药物。配合积极的自我调整或心理治疗，然后再慢慢减抗抑郁药物。

具体吃的什么药物呢，建议尽量不要随意吃药，任何药物都有副作用

你好：你是由于莫名其妙出现了一些大吵大闹这种情况也有可能是有一些个人的情绪不稳定形成的这种表现的发生。治疗方案：你适当的进行一些沟通，并且可以日常生活中避免劳累避免有过大的呀？一般来说也都有一定的调整的作用的。

你好，精神分裂症后抑郁，可能既往有精神分裂症病史，症状缓解后出现抑郁症状，严重影响正常生活。