您好!紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。
有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。二是要学会调整节奏,有劳有逸。