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医生回答
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您好
1、生活要有规律有些人平时工作忙一日三餐较随便到了节假日就暴饮暴食其后果是轻者引起消化不良、腹胀不适重者引起急性胰腺炎甚至危及生命也为胰腺癌种下隐患研究认为生命早期过度进食会促进发育成熟而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生从而缩短寿命因此在一生中适量地限制饮食这是长寿的秘诀每餐八分饱这也是预防吃出来的癌的根本之法
2、参加适当运动参加适当的体力活动避免超体重和肥胖预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入适量饮酒控制食盐摄入减少应酬坚决杜绝暴饮暴食饮食宜清淡食勿过饱
3、调整膳食结构如不吃烧焦和烤糊的食品尽量少吃高脂、高油、多盐的食物这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体每天新鲜蔬菜和水果必不可少在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质
