你好,根据你的描述,属于脚踝扭伤,有点疼痛,一旦扭伤,很容易二次在扭伤。在扭伤的24小时内,需要冷敷,防止里面出血,过了24小时看没有明显肿胀,就可以热敷,疼的厉害需要吃止痛药,尽量休息,不要运动,防二次扭伤。