健康指导:你的情况建议平时适当运动,不建议太过强烈,适宜慢步等运动,胃部不舒服则建议饮食上食物尽量做成容易消化,并且尽量咀嚼后再吞咽,这个季节可以适当吃羊肉,羊肉热量高,具有补肾养血的作用,还有养血食物包括红枣,猪血,瘦肉,黑芝麻,核桃等食物,也可以适当食用。