7个小时的睡眠最有利于健康,睡眠时间短,表明休息保养不充分,睡眠时间过长,则可能是某些隐匿性疾病所致,有时候睡多了起往返感觉头很痛,浑身没有力气.很难受。
养成早睡早起的习惯,按时入侵,不要熬夜。养成很好的睡眠习惯