你这种情况属于运动过力,运动要循序渐进,由轻到重,由简单到复杂。如果偶尔一次运动就时间很长,运动量太大就会出现这种情况。
建议每天按摩疼痛部位,不要剧烈运动,每天做几次,之后按摩或用热水泡双臂。或喷洒红伤药喷雾剂以上是对“每次拉完单杠后肘部内测肌肉疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!