您好,看过您描述的情况,您现在出现肾虚等情况,应该是由于在日常的生活中频繁的手淫,经常地熬夜等原因造成的肾虚肾亏指导意见在日常的饮食中多吃鸡蛋,韭菜,动物的肾脏等食物,少吃辛辣的食物,戒烟戒酒等,早起跑跑步,晚睡前做做仰卧起坐,祝您健康