减肥期间可以吃少量的花生,因为花生能给人带来一定的饱腹感,会相对减少一天的进食量。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助,并对女性来说可调节经期不适,补血、补气,还能滋养秀发。
熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂,所以减肥期间更适宜吃熟花生,而清水煮过的花生也是十分有利的。