手腕扭伤主要是休息,一般3周能够恢复,如果损伤严重还要适当的外固定云南白药可以用,只要没有禁忌症48小时后可以热敷,48小时前可以冷敷,口服活血化瘀消炎止痛药软组织损伤:软组织是指人体的皮肤,皮下组织,肌肉,肌腱,韧带,关节囊,滑膜囊,神经,血管等.这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤.分急性损伤,慢性损伤.急性损伤分扭伤,挫伤,拉伤.慢性损伤称陈伤,劳损.临床表现为疼痛,功能障碍,肌肉痉挛,畸形等。