三天只喝水体重大概会降三到四斤,但减掉的多是水分不是脂肪,极容易反弹,很不健康。如果想要减肥的话,可以用玉米、红薯、南瓜、燕麦等粗粮代替精细主食,不但有较强的饱腹感,而且有丰富的膳食纤维,同时搭配新鲜水果蔬菜,避免高温油炸,配以适当运动,坚持几个月,一定会瘦的。