这些诸多不适是个人体质差的表现,受凉熬夜劳累情绪不佳是常见的原因,时间越长,恢复越慢。应该进行合理地调整。合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的发生。