根据你的描述这种情况可能是乳腺增生指导意见轻度的一般情况下不用治疗。注意保持舒畅的心情、乐观的情绪;改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。