出现的话是心理因素,或者是肛门括约肌收缩导致的,平时一定不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果,分散注意力,观察大便性状,平时注意休息,清淡饮食,避免进食刺激性饮食,如果影响生活,可以去检查一下,完善相关检查,明确病因。