你好,根据你的情况分析考虑是体内积热过多,水分不足。可以多吃点味苦的东西,比方喝点苦丁茶、菊花茶,吃点苦瓜,都可以缓解。
多喝水,多吃新鲜蔬果,别吃辛辣刺激食物。可以服用一段时间维生素C片,增加一下抵抗力,平时要加强锻炼,可以多吃些性质寒凉的水果,比如说西瓜,番茄(生吃)等。
希望我的回答对你有帮助,祝您健康。