你好,腰椎间盘突出休息后有好转,可以考虑适当的外出活动了,但是还是不要太劳累了,以防出现病情复发的情况。需要注意多休息的,另外就是不要经常弯腰,负重等,还是要多注意腰椎的保养,平时可以考虑多热敷和按摩缓解腰部的负担