饮料或药物缘由饮用咖啡、浓茶者均可导致失眠环境缘由因为环境要素如易地游览亮光噪声等环境要素导致的失眠。合适卧室运用的精油包含洋甘菊天竺葵薰衣草鼠尾草柠檬等这些精油有让人放松的功效特别是薰衣草可能让卧室具有令人放松的气场对睡觉很有协助。