如果是脑子想的事情太多,或者是胡思乱想,思虑过度,最容易造成神经衰弱,也可以引起抑郁症,必须要保持心情舒畅,注意保持充足睡眠。
可以适当的补钙,蔬菜水果鱼肉蛋奶营养要均衡,并且要保持愉快的心情,可以睡前热水泡脚利于睡眠。