如果睡眠不好就会影响植物神经功能紊乱会出现头疼头晕,精神不振等症状。首先要把睡眠调好。白天可以有适当的活动,使身体消耗一定精力,睡觉之前不要太兴奋,可以喝点牛奶等帮助,睡眠。
可以通过看书或者是听一些轻音乐来放松精神。