来例假了就好好休息,等例假完了再减肥。尽量少运动,这个时候是女人最虚弱的时候,多吃点牛奶和鸡蛋那些高蛋白的食物和比较热性的食物,寒凉的食物就不要吃了,否则你会痛的,现在的话只是痛,到以后可能不能生小孩,或者是出现其他的病症,要注意忌口,还有注意保暖。