维生素c有提高抵抗力,抗过敏,改善机体新陈代谢的作用,但是没有具体的治疗便秘的作用,虽然多吃维生素对人的健康很有帮助,但是直接治疗便秘的维生素还没有。
维生素对于治疗便秘效果不佳。治便秘需获取足够的纤维素,富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜(胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等)。
同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤。